Mindful wandelen

Afgelopen zaterdag 14 februari genoot een enthousiaste groep deelnemers van een mindful wandeling onder begeleiding van therapeut Jannie Smits. Vanaf De Spil liep de groep door het Van Boekhovenpark en Veningabos, langs het kalme Heeresmeer. Een prachtige omgeving om tot rust te komen.

Tijdens de wandeling werd deels in stilte gelopen en deden de deelnemers eenvoudige mindfulness- en ontspanningsoefeningen. Het doel? Mensen bewust laten ervaren wat mindful wandelen doet voor zowel je mentale als lichamelijke gezondheid.

Jannie Smits vertelt: “Hoe meer je oefent, hoe meer baat je erbij hebt. Je ervaart meer innerlijke rust, je kunt je beter concentreren en ontspannen gaat vanzelf. Door met aandacht in het moment te zijn, word je minder meegesleept door gedachten over gisteren of morgen. Zo kun je meer genieten van wat er nú is.”

Mindful wandelen draagt bij aan betere slaap, een sterkere weerstand en je voelt je er beter door.

Deze weken zijn er meer gratis activiteiten rondom de campagne Appeltje Eitje. Kijk op www.pekelaactief.nl voor alle activiteiten.

Wil je makkelijke, gezonde en betaalbare recepten ontvangen? Meld je aan op www.diabetesfonds.nl/pekela en ontvang een digitaal receptenboekje. Je ontvangt dan ook een maandelijkse nieuwsbrief met nog meer recepten, handige tips en leuke verhalen.